Я хотела получить результат, если не халтурить как я , результат был бы еще круче , . Я заметила хороший результат , тело подтянулась, этот проект и Никита стали для меня таким пинком для действий. Во время проекта я наконец ушла с работы, потихоньку начинаю вести блог . Ушла в работу по любимой профессии, начала любить свое тело. Спустя 2 года самостоятельных тренировок я наконец увидела результаты. Никита огромное спасибо за такой чудесный опыт .

Бродила по просторам Инсты глупая овечка без цели, без пути, жевала бесполезный контент, ментальную жвачку и прочие гадости. А потом встретился ей Никита и научил не быть глупой овцой.

Я настолько не социальна, что основной способ взаимодействия с внешним миром для меня заключался в телефоне с выходом в интернет. И я считаю большой удачей встретить в сети полезного человека. Для меня это был Никита. Никита, который несет ответственность за свой контент и делится им с целью сделать других людей лучше, который знает о чем вещает, потому что сам прошел определенный путь, и готов помочь любому другому человеку в достижении мечты многих - стать красивым и здоровым.
Грех не воспользоваться возможностью пробежаться по уже выстланной к мечте дороге 😏
И так, с чего мы начинали?
А начинали мы с постановки цели. «Я хочу похудеть/накачаться, чтоб стать уверенным в себе, му, хрю, гав». Нет-нет. Мы ставим цель, признавая желание иметь охуительное тело, привлекать внимание людей, пользоваться успехом у противоположного пола, восхищаться своим отражением в зеркале и выебываться перед другими своими аппетитными формами.
Мы принимаем и не стыдимся этого. 😈
После Никита дарит нам полный инструментарий - от расчета КБЖУ до нутрициологии, от техники выполнения упражнений до вариаций самостоятельного составления тренировочного протокола. Ты не хаваешь готовые решения, ты учишься принимать решения самостоятельно☝🏻
Вот тебе электронный автоматизированный дневник со статистикой и расписанными тренировками, вот тебе полный структурированный сборник упражнений с подробным разбором, проверенная информация на вебинарах, которую необходимо конспектировать и заучивать, как в унике, а не слушать, пока моешь посуду или ковыряешься в телефоне, контроль замеров, ежедневный отчет о состоянии здоровья и выполненной физической нагрузке. Никита создал все условия для тебя, бери и ебашь, обучайся, чтоб после курса/ведения не остаться бестолочью, которая не помнит, как дышать без тренера.
Плюсом ко всему, вне вебинаров Никита также дает обратную связь, всегда поддержит, выслушает, похвалит 🙃😀 фитнес-тренер, фитнес-психолог, фитнес-папа.

Чего я достигла? (Барабанная дробь!)
Я не похудела. Я набрала😁 Почему так произошло? Потому что для достижения результата нужно стабильно придерживаться определенного плана - дефицит калорий, повышенная бытовая активность, максимальная работа в зале. Но этому еще сопутствует изменение образа жизни, изменение окружения, установок и фреймов. Мне борьба с собой давалась тяжело. Но я не отчаиваюсь, потому что уже имела опыт похудения под руководством Никиты. И к тому же, сравнивая свои фотографии в начале пути и в конце, могу сказать, что благодаря стабильным тренировкам мне удалось изменить качество тела. Только поэтому я не имею права обесценить свой труд.
Изменения вне фитнеса.
Наконец вышла из декрета 🥳(потому что за листочки с деревьев абонемент в зал не продается ), перестала бесконечно искать себе место лучше, реально оценила себя, свой потенциал, успокоилась и закрыла вопрос с местом работы.
Удалила Инстаграм, в котором проводила почти все время и поглощала бесполезный контент🙀. Перестала оправдывать зависимость тем, что я анализирую страницы блогеров и развиваю насмотренность, чтоб начать вести личный блог. По факту, за полгода у меня не родилось ни полезного поста, ни интересного рилса (хотя бы одного). Выводы сделаны, решение принято.
У меня поменялись взгляды на отношения. Кажется, что я научилась отличать мужчин со стабильной самооценкой, с морально-нравственными ценностями от пустых нарциссов, прикрывающихся преувеличенной серьезностью и потребительским отношением к женщинам. Как? Я просто увидела в Никите пример настоящего мужчины.
Открылись мои слабости и травмы. Это только звучит грустно. Грустнее было бы жить дальше и не знать о своих недостатках, не пытаться исцелиться.

Какой результат ждет тебя?
Если два дня в неделю считать калории и устраивать читмилл остальные пять - никакой. Если соблюдать дефицит калорий, стабильно тренироваться, удалить из своей жизни все и всех, что заставляет тебя вернуться к былому образу жизни, принять новый опыт и начать делать все непривычное для твоей ленивой жопки - тебя ждут такие изменения в жизни, от каких ты сам ах…ахнешь. Нужно понимать, что ты не просто ходишь в зал и хаваешь творог ведрами, а берешь на себя ответственность за свой завтрашний день, за свой сон, добросовестное выполнение тренировочного плана, за свою тарелку, содержимое стакана в любых ситуациях, местах и позах.

Я настоятельно рекомендую взять разгон и бежать в лапки Никиты.
Работа с Никитой абсолютно доступна. Не ищи оправданий, что ведение стоит много денежек. Есть курс, где ты в компании таких же людей с парой ног и рук, с головой на плечах, с работой, детьми, ипотеками и прочими тяготами жизни, рука об руку движешься по намеченному пути, при том по подъемной цене. Глянь сумму выкупа на WB за 4 месяца и убедись, что деньги у тебя есть.

Приятные бонусы: в твоей жизни + новый человек (или целая группа людей, прикинь😍), обмен опытом не только на тему фитнеса, а еще на тему отношений с самим собой, с окружающими, отношения к деньгам, своим ресурсам. Это поиск новых ориентиров, переоценка ценностей, возможность начать все с нуля, каждый день выбирать нового себя. Растет не только филе, растешь ты сам.

1.Похудела на 13 кг, ушли объемы, меньше целлюлита. Тело начинает приобретать более спортивный вид. Спортивные показатели увеличились, стала более выносливой.
2.Начала вести свой блог-для меня это своего рода выход из зоны комфорта, я не очень социальный человек. Сейчас еще учусь и пробую, но надеюсь, что со временем я доведу это дело до ума.
3. Начала обучение на фитнес тренера. Хочу укрепить свои знания и продолжать работать в этом направлении.
4. Принимаю решения. Изначально я не могла выбрать «трусы для фото», в моей жизни был какой-то тупик. Все решения я перекладывала на социально близких людей. Сейчас учусь всю ответственность брать на себя - это касается теперь не только белья🤣 Вебинары помогли)
5.Я исключила общение с несколькими людьми - которые меня тянули на дно, вроде как понимала, но почему-то боялась сделать этот шаг. Теперь их нет в моем окружении и не жалею!
6. Отказ от алкоголя. (Не так часто выпивала, но все же) . Всегда считала…что легко отказаться…могу и без него, а чего тогда пила - вопрос, да? С 27 октября не пью вообще. Планирую так и продолжать. Без него мое лицо приобрело более здоровый вид, отечность пропала.
7. По работе пока там же, доход не вырос, но ищу подходящий вариант. Хожу на собеседования.
8.Поругалась с папой в октябре, в декабре помирилась с ним. Позвонила ему сама. Не хочется держать обиду на близкого человека, но была приятно удивлена, что он думал и анализировал тот момент и сейчас изменил свое мнение.
9.Впервые сама выехала одним днем на море, вроде мелочи, а все как-то руки не доходили.
10. Обновила гардероб, раньше постоянно жалела на себя денег. Сейчас стараюсь следить за тем, во что я одета. Немного одежды беру, так как меняюсь, но все же.
11. Стала более спокойной - заметили все🤣 Иногда спрашивают, какие я таблетки принимаю)


Вообще, сейчас какое-то такое состояние, что я все время спала. А вот сейчас проснулась и я в ужасе, во что я себя сама же загнала. Пытаюсь найти решение. Хочу по новому! И не думаю, что это плохо, хуже если бы я продолжала не замечать всего этого за собой оставаясь там, где я сейчас нахожусь. Не хочу так.

Шла в проект не для похудения,а для понимания своего организма, его функционирования, разобраться в тренировках и способах манипуляции со своим телом, а также за рекомпозицией.

В итоге есть я получила прогресс в рекомпозиции за период проекта, больше,чем за год тренировок с персональным тренером.

Важным для меня стало понимание построения тренировок,периодизация и т.д.

Никита не даёт тебе "рыбу",  он даёт удочку! Теперь при наличии дисциплины, я могу самостоятельно выстраивать тренировки и корректировать питание. Это супер.

Неожиданным для меня стала работа над мышлением в проекте. Это совсем не обычно для фитнес проекта. Сразу в плечи получила задание читать книжки) Но я в восторге, именно книга, которую посоветовал Никита стала для меня нужно в тот момент моей жизни и до сих пор,я возвращаюсь к ней.

В проект стоит идти людям не только с большим весом и мотивацией к похудению. Процесс тело строительства намного глубже и как оказалось подвластен всем, при понимании этот процесса.

Построила ли я тело своей мечты - нет, потому что понимаю,что этот процесс бесконечен. Сделала ли я шаг навстречу к этой цели? - однозначно да, и не только шаг, а проложила целую дорогу, по которой теперь проще идти.

Личность тренера: для меня круто было не соответствовать ожиданиям тренера, а видеть как тренер помогает мне встраивать систему построения тела в мой ритм жизни, делая его не обузой, а образом жизни.

На выходе - новая я: в подходах к образу жизни, системе питания, тренировочному процессу, своей личной продуктивности и цели как-то теперь стали вполне достижимыми.

Моя любовь и уважение - за создание этого проекта и возможность в нем почувствовать!

В проекте я понял как это хорошо когда тебя окружают правильные люди с такими же целями как и у меня, тогда проще двигаться и расти. Я понял что привести форму в порядок не составляет особого труда при правильном составление плана тренировок и питания.

Изначально я пришел с основной целью сбросить лишний вес, поскольку мне было максимально неприятно от того, как я выглядел. Я несколько лет в теплое время отказывался от пляжей и купания, тк мне было стыдно за свою фигуру, но при этом я не мог найти для себя вескую причину пойти приводить ее в порядок. У меня даже был куплен абонемент в зал, но я туда не ходил. И когда поступило предложение присоединиться к проекту, я принял его лишь потому, что надеялся, что он меня дисциплинирует и заставит ходить в зал и тренироваться, а также пересмотреть свой рацион. Я не особо верил в успех, тк считал, что возраст уже не тот, да и жир казался уже фактически непреодолимым. Также я был уверен, что у меня слабая сила воли, и что я быстро начну искать себе оправдания, чтобы не делать. Однако, несмотря на это, в проект я вступил.
Скажу честно - я плохой командный игрок, и меня изначально не мотивировало именно коллективное участие. С таким же успехом я подписался бы на просто персональный проект. Однако первые же недели показали, что командный проект эффективнее даже для такого отбитого интроверта, как я. Да, я не особо вовлекался и не стремился к общению, но внутреннее чувство принадлежности к общему делу как будто дало заметный стимул в виде желания не отставать и не быть хуже остальных.
Поначалу я ходил заниматься через не могу (разумом понимая, что это на самом деле не хочу). Для меня лозунгом стала фраза "худшая тренировка - это та, которой не было". И я руководствовался ей постоянно. Устал - ничего, пойду в зал, а там как пойдет. Настроения нет - все равно пойду в зал. Хочется заняться чем-то другим - это можно сделать попозже, после зала. Условно говоря, мысли посещают, а ноги уже несут на тренировку. А потом в какой-то момент я поймал себя на том, что мысли не пойти стали очень редкими, а тренировки стали приносить определенное удовлетворение. И когда у меня получался вынужденный перерыв дольше 2х дней, возникало ощущение чего-то неправильного, и желания скорее уже попасть на тренировку. Нравилось, что происходят изменения, что организм постоянно в тонусе. Побочный положительный эффект это оказало и на другое мое занятие - вокал; тонус мышц определенно способствовал и более качественному и легкому звукоизвлечению.
Диету держать было сложно первые пару недель, потом стало привычно. В качестве читов использовал колу без сахара, протеиновое печенье, соленые огурцы и иногда пшеничные чипсы. Сахар, мучное и жирное исключил практически совсем, и даже не тянет. Максимальное количество продуктов заменил на более полезные аналоги. Понял, что ел всегда именно от скуки, а не от голода, начал находить себе интересное занятие, и желание бесконтрольно есть пропадало само почти всегда. Но если не пропадало - позволял себе что-то из читов, чтобы организм получил немного удовольствия от еды. Благодаря этому ломки не было, и желания есть это в большом количестве - тоже.
По жизни стал более уверенным, активнее отстаивать свою позицию. Экстравертом не стал, но с людьми в целом общаюсь более легко и позитивно. Хорошо идет творческое направление, хочется сделать много, и объем и сложность не пугают. Стал как будто рассудительнее. Правда был и негативный момент - на пике дефицита была излишняя раздражительность, которая накатывала волнами, но быстро проходила.
По итогу хочу сказать, что изменения в жизни определенно происходят, и мне они скорее нравятся, чем нет)

С мая месяца благодаря брату Никиты, я с ним познакомилась и мы начали работать. Никит, на самом деле ты очень повлиял на мой образ жизни, я никогда не следила за своим питанием, и тем более уж не считала бжу 😅. Не могу сказать, что я стала питаться исключительно правильно, но мне стало нравится говорить вкусные полезные завтраки ( хоть ты и говоришь, что это неважный прием пищи 😅), я сделала свое питание более чистым и сбалансированным. Моё самочувствие изменилось, я стала чувствовать себя более энергичной. Прежде я занималась с тренером в зале, но совершенно не понимала схему тренировок, для меня всё было будто хаотично и я сама не могла построить тренировочный процесс и заниматься без тренера. С тобой я освоила азы построения плана тренировки. Спасибо, что уделял нам столько времени, объяснял технику, просматривал наши корявые упражнения 😅. Каждую субботу мы созванивались и ты давал нам интересную информацию, не только в сфере тренировок, но и касаемо всех сфер жизни, от финансов до мужско-женских отношений. Все было легко, с юмором, приятно, познавательно. Искренне выражаю тебе благодарность как тренеру и как человеку, с которым мне было очень приятно и интересно общаться.